1. Khoác thêm quần áo Bận thêm trang phục quần áo, nhất là khi ở một bản thân hoặc vào ban đêm chắc chắn khiến ra rào cản ở bộ phận sinh dục. Điều này sẽ tránh khỏi ma sát hay ngăn ngừa cảm giác tự đụng chạm cơ thể và ngăn ngừa nhu cầu tự sướng và phim sex châu á một phương pháp thụ động. 2. Chế độ ăn uống lành mạnh Một Chế độ ăn uống hợp lí khả quan cho cơ thể, đặc biệt là đối hoạc các người đang cố gắng ngừng thử dâm. Việc thường xuyên bổ sung trái cây tươi, rau quả chắc chắn cung cấp các chất dinh dưỡng hãy thiết, tăng năng lượng, hỗ trợ mọi người luôn năng động trong cả ngày với giản nhu cầu hãy tự sướng. Tăng cường một vài chất dinh dưỡng để tăng năng lượng với hạn chế ham muốn thủ dâm và phim sex ngoại tình Thêm vào đó, tránh tiêu thụ các loại thực phẩm làm phát triển ham muốn tình dục như ớt bơ và chocolate. 3. Tránh tự sướng vào một vài thời điểm nhất định Lập lịch là một phương án bỏ quay tay hiệu quả và chắc chắn kiềm chế ham muốn quay tay. Một người có nhu cầu sóc lọ trước lúc đi ngủ, sẽ tập một vài động tác thể dục, như chống đẩy, đến khi qua kiệt sức để có thể nghĩ đến sóc lọ. Nếu thôi thúc sóc lọ khi đi tắm, các bạn phải bắt đầu tắm bằng nước lạnh. Điều này sẽ rút ngắn thời gian tắm hay ngăn ngừa ham muốn tự sướng. 4. Đến gặp bác sĩ y tế Sóc lọ là một hành vi phổ biến, tự nhiên hay lành mạnh. Ngay cả khi tự sướng thường xuyên, các bạn cũng chưa thể bị nghiên. Vì vậy, nếu bạn cấm thể kiểm soát suy nghĩ hoặc ham muốn thủ dâm, chúng ta hãy đến bệnh viện để được chẩn đoán hay giúp đỡ. Đừng cảm giác xấu hổ, bởi vì rất vô số người cũng gặp những vấn đề tương tự. Trao đổi với chuyên gia y tế để được hướng dẫn cụ thể một vài phương án khắc phục hiệu quả Những chuyên gia được đào tạo chuyên môn về tình dục con người có thể hỗ trợ trị liệu tâm lý hoặc tìm ra những vấn đề cơ bản, chẳng hạn như chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế. Chắc chắn mất vài buổi để bạn hoàn toàn cởi mở hay bác sĩ, do đó chúng ta không nên lo lắng và kiên nhẫn đến đạt hiệu quả phù hợp nhất. Không những vậy, nên trung thực lúc trao đổi hay bác sĩ. Nếu các bạn cảm thấy buồn bã với chưa có cảm xúc sau lúc tự sướng và sex nhật, hãy trao đổi với bác sĩ.
