Collagen được cung cấp cho cơ thể thông qua việc sử dụng Những thực phẩm giàu collagen hoặc thực phẩm chức năng thêm vào. Tuy nhiên, dù bổ sung bằng Cách nào thì collagen cũng mang lại Các hiệu quả nhất mực và có vô cùng ít Các tác dụng phụ. Cùng JapanShopSG tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé! Collagen là gì? Collagen chứa đựng khoảng 1⁄3 lượng protein, được xem là hợp chất chứa đựng nhiều protein nhất trong cơ thể. Nó có chức năng xây dựng Những khối cơ quan xương, da, cơ, gân và dây chằng. Các bộ khác như mạch máu, giác mạc và răng cũng có collagen. Bạn có thể hình dung collagen giống như 1 loại keo dán, giữ cho tất cả Các mô tế bào dính chặt vào nhau. Trong tiếng Hy Lạp, collagen được gọi là kólla, nghĩa là keo dán. Collagen có Các loại nào? Thành phần của collagen có ít nhất 16 loại, trong đấy có 4 loại chính là loại I, II, III và IV, gồm có: Loại I: Loại I chiếm 90% lượng collagen trong cơ thể và được cấu tạo từ Các sợi dày đặc. Nó góp phần tạo nên cấu trúc da, xương, gân, sụn sợi, mô phối hợp và răng. Loại II: Loại II được tạo nên từ Các sợi lỏng lẻo hơn và được tìm thấy trong sụn đàn hồi, đệm khớp. Loại III: Loại III hỗ trợ cấu trúc khối cơ bắp, cơ quan và động mạch. Loại IV: Loại IV hỗ trợ thanh lọc và được tìm thấy trong Những lớp da. Khi tuổi tác càng cao thì lượng collagen được sản xuất càng ít và chất lượng cũng giảm xuống đi. Trong đó, Các dấu hiệu giúp bạn dễ dàng nhận biết là làn da kém săn chắc và nhăn nheo hơn, sụn cũng bị yếu đi theo thời gian. >>> Xem thêm: Uống Collagen lúc nào tốt nhất? Bổ sung collagen qua thực phẩm chức năng Cách thức thêm vào collagen: Collagen peptide dạng bột được thêm vào dễ dàng Lúc liên kết với Những loại thực phẩm. Dạng peptide không có gel, bạn nên trộn vào sinh tố, súp hay Các món nướng, việc này không có tác động tới mức độ hấp thụ. Bạn cũng có thể dùng gelatin để chế biến món jello hoặc gummies. Không những thế, collagen được sản xuất từ da cá cũng là nguồn collagen chất lượng cao nên cung cấp. Uống collagen có tác dụng gì? Lợi của collagen đã được khoa học chứng minh thông qua: Khối lượng cơ bắp: Có 1 nghiên cứu vào năm 2019 chỉ ra kết hợp chất bổ sung collagen peptide và rèn luyện sức mạnh làm tăng khối lượng cơ bắp hơn giả dược. Viêm khớp: một nghiên cứu trên loài chuột vào năm 2017 cho kết quả việc bổ sung collagen giúp bệnh viêm xương khớp Ở chuột hồi phục nhanh hơn. Độ đàn hồi của da: Trong một nghiên cứu năm 2019, phụ nữ sử dụng thực phẩm bổ sung collagen cho thấy sự cải thiện về ngoại hình và độ đàn hồi của da. Collagen cũng được dùng trong Những Cách điều trị Tại chỗ để cải thiện chất lượng làn da bằng Cách ngăn chặn Các đường nhăn và nếp nhăn Một nghiên cứu khác cũng chỉ ra việc thêm vào collagen có tác dụng trong điều trị hội chứng rò rỉ ruột. Uống collagen có cực tốt không? Cho tới này, Các thực phẩm thêm vào collagen được cho là tương đối an toàn và đáng tin cậy. Một vài tác dụng phụ đã được báo cáo liên quan đến mùi vị khó chịu, cảm giác nê bụng và ợ nóng. Không những thế, bạn cũng có thể bị dị ứng với Những thành phần trong Những thực phẩm chức năng bổ sung collagen. Ứng dụng khác của collagen Ngoài Các tác dụng trên, collagen còn được ứng dụng trong nhiều ngành của đời sống, tiêu biểu là: Trong đời sống, collagen được sử dụng để tạo dây đàn cho Các loại nhạc cụ Trong thực phẩm, collagen được làm nóng để tạo gelatin, dùng là vỏ của xúc xích. Trong y tế, collagen được dùng như một chất làm căng mịn da trong phẫu thuật thẩm mỹ, thay vùng da đã mất trong Các vết bỏng nặng. Collagen là dưỡng chất có tác dụng xây dựng lên khá nhiều Các cơ quan quan trọng trong cơ thể. Bạn có thể thêm vào collagen bởi khá nhiều Cách khác nhau mà ít để lại tác dụng phụ. JAPANSHOPSG Địa chỉ: 12 Mạc Đĩnh Chi, Dakao, Quận 1, HCMC Điện thoại: 19002108 Địa chỉ email: [email protected]
