Trẻ khó ngủ ở độ tuổi mầm non và tiểu học, mẹ phải làm sao?

Ở độ tuổi mầm non và tiểu học, mỗi ngày cần được ngủ từ từ 9-12 tiếng. Giấc ngủ rất quan yếu với trẻ trong giai đoạn này, góp phần phát triển chiều cao, cân nặng và giúp trẻ sáng ý hơn.

Nếu trong độ tuổi trẻ đang lớn mà xảy ra vấn đề tình trạng khó ngủ, mất ngủ, bác mẹ cần tìm hiểu ngay để giúp bé kịp thời.

Xem chi giường ngủ mầm non: https://thietbimamnon.top/danh-muc/giuong-mam-non

Giấc ngủ của của trẻ theo từng độ tuổi

Trẻ nhỏ từ 4 – 6 tuổi nên ngủ 12 tiếng/ngày là điều cấp thiết, đi ngủ từ 8h tối, một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa càng tốt. Lớn hơn một tẹo từ 6 – 12 tuổi nên ngủ 10 tiếng/ngày, thậm chí 8h là đủ.

Nếu trẻ nhỏ thiếu ngủ, không chỉ khiến tinh thần giảm, hệ miễn giảm, còn ảnh hưởng tới sự phát triển của trẻ. Nhưng thời kì ngủ cũng chẳng thể quá dài, nếu quá 12 tiếng, có thể gây béo phì.



Trẻ từ 4 – 10 tuổi thường khó ngủ do các nguyên do về tâm lý

Trong 12 năm đầu đời, giấc ngủ hàng ngày ảnh hưởng rất lớn đến quá trình phát triển của bé. Trong thời kì ngủ, các hormone tăng trưởng sẽ được phóng thích giúp kích thích não bộ của bé phát triển.

Đồng thời giấc ngủ còn giúp bé cao hơn, ăn uống ngon miệng, nâng cao khả năng tụ tập và có hệ miễn nhiễm tốt hơn. vì thế việc ngủ sâu và ngủ đủ giấc hết sức quan yếu với trẻ nhỏ.

duyên cớ trẻ khó ngủ ở độ tuổi măng non và tiểu học
căn nguyên trẻ 4 – 6 tuổi khó ngủ

Xem thêm: https://thietbimamnonhavu.com/danh-muc/ban-ghe-mam-non-mau-giao

Ở độ tuổi này, trẻ mất ngủ có rất nhiều Nguyên nhân như: Thiếu hụt vitamin D và canxi, thiếu các vi chất (kẽm, magie), trẻ mắc bệnh đường hô hấp trên (viêm VA mũi mạn tính) làm trẻ ngạt mũi…

Bé có thể gặp những nỗi sợ vô hình do trí tưởng tượng phong phú (Sợ ma, sợ quái vật, sợ những nhân vật trong phim hoạt hình…)



Điều này cũng đơn giản và dễ hiểu, đó là tâm lý phổ biến chung của trẻ mỏ. bác mẹ đừng làm toáng lên quát tháo con vì những nhân vật này không có thật.

Những nỗi sợ vô hình trong độ tuổi này có thể làm trẻ khó ngủ

Với một số bé ở tuổi này, việc chuyển từ ngủ cùng phòng với bác mẹ sang ngủ phòng riêng không phải là đơn giản. Nếu vậy bạn thử nằm cạnh con cho đến khi bé ngủ.

Tuy nhiên việc này có thể trở thành một thói quen khó bỏ. Hoặc bạn cứ một lúc lại ghé qua kiểm tra con cho đến khi bé ngủ, trong khoảng vài tuần.

duyên do trẻ 6 – 12 tuổi khó ngủ

Theo các cuộc điều tra của tiến sĩ Weissbluth và của Đại học Stanford (Mỹ), ở lứa tuổi này, trẻ thường ngủ muộn hơn và ít hơn các lứa tuổi trước.

Phần lớn trẻ 6 – 12 tuổi đi ngủ trước hoặc sau 9 giờ tối (thường là trong khoảng từ 7,30 đến 10 giờ). Tổng thời kì ngủ khoảng 9-12 giờ. Nhìn chung, lứa tuổi trước dậy thì cần 9h30- 10 giờ ngủ để duy trì sự tỉnh ngủ trong ngày.

Vấn đề thực sự của lứa tuổi này là găng tay đầu óc (nhức đầu) do học nhiều, ham chơi, ngủ ít hay ngủ thiếu. Phương án điều trị là cho trẻ ngủ và ngơi nghỉ cho đủ, nhất là trong các kỳ thi.

Nguồn: https://thietbimamnonhavu.com/san-pham/giuong-ngu-cho-tre-mam-non